¡Hola! ¿Cómo llevas la vuelta a la marcha normal del día a día? ¡Socorro, vuelta a la vida normal!
Yo lo llevé regular hasta que por suerte, escuché una charla muy interesante sobre cómo no tener SÍNDROME POSTVACACIONAL.
Me ayudó tanto que pensé sería buena idea compartirlo, así que aquí van sus 3 principales consejos para afrontar la vuelta al trabajo después de unas vacaciones de manera ordenada y sin ansiedad.
1. Transición Gradual:
♦ No te sobrecargues el primer día: Comienza con tareas más livianas y menos demandantes para facilitar tu adaptación.
♦ Planifica descansos: Introduce pausas cortas en tu día para descansar y recargar energías.
♦ Establece metas realistas: No esperes resolver todos los problemas de un solo golpe. Fija metas alcanzables y celebra tus logros, por pequeños que sean.
2. Planificación y Organización:
♦ Antes de regresar al trabajo, dedica un tiempo a planificar tu primer día y la primera semana. Haz una lista de las tareas pendientes, priorizándolas según su importancia y urgencia
♦ Prepara tu espacio de trabajo. Asegúrate de que tu área de trabajo esté organizada y lista para comenzar. Ordena tus documentos, limpia tu escritorio y asegúrate de tener los suministros necesarios.
♦ Utiliza calendarios o recordatorios o listas para mantener un seguimiento de tus tareas y compromisos teniendo en cuenta el tiempo que invertimos en cada plan.
3. Cuidado Personal y Equilibrio:
♦ Mantén tus hábitos saludables, continúa con tus rutinas de ejercicio, alimentación balanceada y suficiente descanso. Un cuerpo y mente saludables te ayudarán a enfrentar el estrés.
♦ Aprende a decir NO si ya tienes mucho en tu plato. Prioriza tu tiempo y delega cuando sea posible.
♦ Encuentra momentos de relajación, dedica tiempo para actividades que te relajen y te hagan sentir bien, cada uno tiene las suyas.
Recuerda que la transición puede llevar tiempo, así que sé amable contigo mismo mientras te ajustas nuevamente a la rutina laboral, ¡mucho ánimo!
Si te apetece contarme cómo lo llevas o cómo ha ido tu verano, puedes contestarme a este correo, estaré encantada de leerte.
Y si quieres empezar septiembre haciendo un repaso de tu rutina facial, puedes escribirme a WhatsApp o aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/
Un abrazo fuerte, tu entrenadora facial, Nieves de Luna.
¡Hola a todas!
Estoy emocionada de poder compartiros una maravillosa noticia. En septiembre abriré la tienda online para brindaros una experiencia única en artículos de belleza, estética e higiene personal.
En la tienda, podréis encontrar cepillos corporales y faciales, jabones, rodillos faciales, piedras muy especiales, velas y ¡hasta ramos de flores de jabón que son una auténtica preciosidad!
Quiero expresaros lo feliz que me siento de poder ofreceros mi ayuda para encontrar los artículos necesarios para vuestro cuidado diario. Aquí encontraréis productos de calidad y pensados especialmente para resaltar la belleza y bienestar.
Además, para celebrar esta nueva etapa, habrá talleres gratuitos para todas aquellas personas que me acompañen en la inauguración de la tienda y realicen un pedido durante el mes de septiembre. Será un placer agradeceros vuestro apoyo y confianza, que siempre significa mucho para mí.
En las próximas semanas, estaré compartiendo más novedades y detalles sobre la apertura de la tienda en redes sociales. ¡Así que estad atentas para no perderos ninguna noticia emocionante!
¡En septiembre abriré la tienda online!
Mientras tanto, os deseo a todas un feliz final de vacaciones. ¡Nos vemos pronto en la tienda online o en mis clases y talleres para cuidarnos juntas! Si te apetece visitar la web puedes hacerlo aquí https://www.yoga-facial.es/
Muchas gracias por el cariño y apoyo constante, Nieves.
Cualquier pregunta puedes contestarme a este correo ¡Hasta pronto!
¿Por qué duelen las piernas en verano y la sensación de piernas cansadas?
En verano, es común que las piernas duelan y se sientan cansadas debido a dos factores principales:
Para mejorar estos efectos y aliviar la sensación de piernas cansadas, es importante mantenerse hidratado, hacer ejercicio regularmente y elevar las piernas siempre que sea posible para favorecer el retorno venoso.
También puedes utilizar un producto en spray que puede ser de gran ayuda:
Adiós, piernas pesadas. Gracias a la potente sal de magnesio, el FRESH light legs refresca enseguida piernas, tobillos y pies cansados. Ya sea en casa o fuera, después de caminar, estar de pie o sentado mucho tiempo en el trabajo, este spray fresco, dulce y alimonado alivia enseguida las retenciones de agua y aporta más ligereza.
El FRESH Light legs es toda una “maravilla del bienestar”, pues ayuda a rebajar el estrés y reducir el cansancio y la fatiga, lo que a su vez contribuye a una mejor recuperación. La menta y el jengibre aportan frescor inmediato.
Los extractos de castaño de indias, hamamelis, rusco y ciprés apoyan la microcirculación, mejorando la circulación sanguínea. El alga roja reduce hinchazones e irritaciones cutáneas.
Recuerda que, si experimentas problemas de salud persistentes o dolor intenso en las piernas, es esencial consultar a un profesional de la salud para recibir una evaluación y un tratamiento adecuados.
El cuidado preventivo y mantener hábitos saludables es clave para disfrutar del verano sin molestias en las piernas. Yo uso el spray a diario, si lo necesitas solo tienes que decírmelo. ¡Espero que esta información te sea útil!
Un placer como siempre, tu entrenadora facial, Nieves de Luna.
Hidratada en 6 pasos, espero haberte ayudado a cuidarte un poquito más en estos meses de calor intenso.