¿Te pasa a ti? ¿Vendes tu piel al verano? Yo no estoy dispuesta.
Te voy a contar 3 cosas que hago para no vender mi piel al verano. Si ya las haces, ¡enhorabuena!
1- DESPUÉS DE UN BAÑO SOLAR: siempre me aplico leche corporal, hidratante o reparadora. Además, a mí personalmente me lo pide el cuerpo, nunca mejor dicho.
Retiro primero la protección solar en la ducha y a continuación con suave masaje aplico el body milk.
2- GORRA O SOMBRERO: pasan a ser, junto con las gafas de sol, mi complemento perfecto. Tengo de varios colores y materiales.
Además de esto, evito a tomar el sol en las horas centrales del día.
3- TENGA MUCHA O POCA SED, PONGO EL FOCO EN BEBER: más líquidos y frutas variadas en todas sus formas, zumos, batidos y pieza de fruta.
Hay muchísimas recetas que puedes buscar en internet para hacer una merienda o almuerzo de frutas divertido y delicioso.
Si te apetece, puedo pasarte algunas. ¿Vendes tu piel al verano? ¿Te pasa a ti?
Aprovecho para recordarte (si eres alumno de yoga facial) que tienes a tu disposición sesiones individuales para retomar y refrescar todo lo que aprendiste en el curso.
Contesta a este correo o a mi WhastApp 641 96 04 85 y agendamos cita.
Y si eres de las que sí lo estás practicando y necesitas pasar de nivel o entrenar conmigo en el CÍRCULO DEL BIENESTAR, escríbeme y hablamos.
Es importante ir cambiando algunos pasos del entrenamiento y cada vez necesitarás practicar menos días por semana.
Ten presente que estoy para ayudarte si me necesitas con tu rutina facial, maquillaje o cuidados en general.
Puedes elegir entre sesiones personalizadas o en grupo, también tengo en marcha el Círculo del bienestar en el que nos conectamos una vez por semana para practicar yoga facial juntas.
Un abrazo fuerte, tu entrenadora facial, Nieves.
¿Eres como yo?
Nos gusta verla en paz, sonreír, feliz.
Incluso nos hacemos pesadas a veces porque queremos que estén bien, que disfruten ahora que tienen más tiempo y que se quieran, que se respeten mucho.
Ahora que soy madre entiendo que, para cuidar hay que cuidarse y para querer bien hay que quererse bien.
Lo sabía, lo había escuchado mucho pero, ahora lo entiendo.
Quiero felicitar por encima de todo a las madres que lo están intentando ser.
A las que lo han intentado y de momento no han podido, pero lo serán.
A las que está en sus planes y pasará.
A las que lo han sido ya.
Y a las que no lo son, pero sí en la práctica, esas tías molonas que tanta falta hacen.
Las mujeres somos madres por naturaleza, porque las mujeres somos cuidadoras, protectoras y fuentes inagotables de amor.
Dicen que madre no hay más que una pero, a veces sí las hay. Hay familias de muchos tipos, todas maravillosas.
Madre se es de muchas maneras.
Gracias a todas las que lo sois de mil maneras.
Y gracias a ti, mamá.
Gracias.
Te ayudo a encontrar tu regalo perfecto para este Domingo.
TARJETA REGALO: taller cuidado facial MAMI.
1. Nieves, lo quiero.
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Te cuesta 35 euros y la dejas loca, de amor🥰
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Nieves, tu entrenadora facial.
¿Para qué sirve? ¡masaje capilar! Te cuento:
¿Alguna vez has oído hablar de la fascia?
En concreto, quiero hablarte sobre la aponeurosis epicraneal, una capa fascial que recubre nuestra cabeza y está conectada con nuestros músculos faciales.
¿Por qué es importante conocerla? Porque entenderla nos ayuda a comprender cómo funciona nuestro cuerpo y cómo podemos cuidarlo mejor.
¿Qué tienen que ver los masajes capilares con todo esto? 🤔 ¡Mucho más de lo que imaginas!
Los masajes capilares no solo estimulan el crecimiento del cabello, sino que también ayudan a mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que a su vez beneficia a nuestra aponeurosis epicraneal, promoviendo su salud y flexibilidad.
¿Quieres aprender a hacer masajes capilares de manera efectiva? ¡Estoy aquí para ayudarte! En mis sesiones personalizadas de yoga facial, te enseñaré técnicas de masaje capilar para que puedas cuidar tu aponeurosis epicraneal y tu cabello de forma natural y efectiva.
¿Para qué sirve? ¡masaje capilar!
¿Te animas a aprender juntas?
Espero, poderos dar noticias muy pronto acerca de un proyecto en el que estoy trabajando.
Después de un parón de casi 3 años, tengo pensado volver a cabina, a estar en contacto físico con vosotras mediante los masajes que más me han gustado y he aprendido a lo largo de mi carrera profesional en los salones de belleza en los que he trabajado.
También, me he reciclado y aprendido técnicas nuevas que están pegando fuerte.
Solo necesito unos días para terminar de atar algunos cabos y muy pronto podré daros más detalles.
Pero os adelanto que, estoy muy ilusionada y emocionada por ampliar y hacer crecer Calma de Luna.
¡Déjame un comentario o escríbeme aquíhttps://www.yoga-facial.es/contacto/ si estás interesado en descubrir más!
¡Nos vemos en el camino hacia una fascia feliz y un cabello radiante! ¿Para qué sirve? ¡masaje capilar!
Tu entrenadora facial, Nieves de Luna.
Te cuento 4 consejos para esta primavera.
¿Sabías que la primavera puede desencadenar una serie de cambios en nuestro cuerpo, piel y cabello?
Os cuento resumidamente cuáles son y qué podemos hacer:
1- CAMBIOS EN LA PIEL:
Con el aumento de la humedad y la exposición al sol, la primavera puede provocar un aumento en la producción de sebo en la piel, lo que puede llevar a la obstrucción de los poros y al desarrollo de imperfecciones. Y debido a los cambios de temperatura, puede causar deshidratación y sensibilidad.
¿QUÉ PODEMOS HACER?
Una rutina de cuidado facial constante, utilizando productos ligeros y no comedogénicos que hidraten la piel sin obstruir los poros.
Además, el uso de protector solar en horas peligrosas es fundamental para proteger la piel de los daños causados por los rayos UV.
2- NUTRICIÓN:
La primavera es el momento perfecto para renovar nuestra dieta y enfocarnos en alimentos frescos y de temporada que promuevan la salud de la piel y del cuerpo en general.
¿QUÉ PODEMOS HACER?
Incorporar frutas y verduras ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales puede ayudar a proteger la piel contra los daños causados por los radicales libres.
Beber suficiente agua es esencial para mantener la piel hidratada y saludable.
3- PROBLEMAS CAPILARES:
El cabello tiende a volverse más graso con el clima más cálido, mientras que la exposición al sol y al viento puede causar daños y sequedad.
¿QUÉ PODEMOS HACER?
Utilizar productos para equilibrar el cuero cabelludo y protegerlo de los agentes externos.
Además, se recomienda limitar el uso de herramientas con calor eligiendo peinados más naturales para dañar menos el cabello.
Incluir en nuestra dieta los alimentos antes nombrados.
4- FLOJERA Y CANSANCIO:
A mucha gente le pasa, en esta temporada de renacimiento necesita un empujón para terminar las actividades diarias.
¿QUÉ PODEMOS HACER?
Dedicar tiempo a actividades relajantes, como meditar, practicar yoga o simplemente dar un paseo por la naturaleza, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar general durante esta temporada de renacimiento.
La primavera es el momento ideal para incorporar prácticas de autocuidado, como el yoga facial, en nuestra rutina diaria.
El Yoga Facial ayuda a tonificar los músculos faciales, mejorar la circulación y promover una apariencia juvenil y radiante.
Espero te hayan servido los 4 consejos para esta primavera.
Si tu estado de ánimo decae más de lo normal y no te sientes bien, es conveniente que acudas a un especialista para que te ayude a pasar esta temporada de la mejor manera.
A veces, no le damos importancia a ciertos síntomas y debemos prestar atención a las señales que nos da el cuerpo.
Aquí me tienes si me necesitas en tus cuidados faciales, aprender, retomar o repasar lo que necesites o, simplemente si sientes que una charla conmigo puede beneficiarte.
Puedes comentar aquí abajo o escribirme aquí https://www.yoga-facial.es/contacto/
Un placer servirte,
Tu entrenadora facial, Nieves.
Por 2 motivos, es marzo un mes muy especial para mí.
El primero es el mes en el que me enteré de que iba a ser mamá.
El segundo, es el día 14, el día de la endometriosis, enfermedad que puede ser en algunos casos llevaderos, pero otros muchos que no tienen tanta suerte, terrible.
Me gustaría poder alzar la voz para que todos los que podáis leerme y tengáis a alguna mujer cerca que se queje de dolor de regla fuerte, tenga problemas intestinales relacionados con los días de la ovulación/regla o problemas para quedarse embarazada, un consejo es que, acuda a una ginecóloga/o especialista en endometriosis para que le hagan una buena revisión, ya que, muchas mujeres normalizamos los dolores de regla fuertes y hay que saber que ESTO NO ES NORMAL.
El problema es que es una enfermedad difícil de diagnosticar, se enmascara con síntomas que están relacionados con otras patologías, por lo que, en muchísimos casos, tardan AÑOS en darnos un NOMBRE Y SOLUCIÓN, a lo que nos está pasando.
Mi historia es larga, pero si la tengo que resumir en dos líneas…
«Desesperación, dolor, pérdida de mi identidad, angustia, hasta que di con las personas adecuadas y todo empezó a cambiar a … Diagnóstico, aceptación, terapias, bienestar, y hasta embarazo.
Mi vida y mi salud cambiaron radical cuando por fortuna, una tarde en urgencias, una joven doctora supo ver qué me pasaba. Siempre será mi ángel.
Siempre agradecida.
Igual de agradecida a la asociación valenciana (@aendovalencia) por la información y apoyo, a equipo juanacrespo (@equipojuanacrespo) por ayudarnos a tener a nuestros dos tesoros más preciados, sin vosotras era imposible y, gracias siempre con mayúsculas a mi marido, la persona que ha estado siempre dispuesto a sacarme una sonrisa en mis días más negros.
Marzo es un mes muy especial para mí.
Hoy puedo decir que me encuentro muy bien pero siempre en alerta, con mis revisiones y cuidándome.
Un placer compartir mi experiencia para ayudar a más mujeres.
Si te apetece compartir conmigo tu experiencia puedes comentar el artículo o escribirme a https://www.yoga-facial.es/contacto/
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Calma de Luna
Soy Nieves de Luna, esteticista y apasionada de la cosmética y los tratamientos de piel.
Te lo enseño todo sobre el Yoga Facial en mis cursos y talleres. ¡Apúntate!
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